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为更好传播健康理念、普及健康知识，近日，宝山区体育局组织宝山体育系统志愿服务队联合仁济医院宝山分院在宝山区文明实践中心开展了“运动促健康”志愿服务活动。

活动现场，仁济医院宝山分院康复科医生从6个方面，用通俗易懂的语言、具体生动的案例，以“你真的懂拉伸么”为主题，向参与者讲述日常生活中应该如何正确、有效进行拉伸。

现场，医生演示了错误的拉伸方式，对参与者们进行指导和答疑解惑。

拉伸作为日常锻炼中不可忽视的部分，通过此次理论+实践相结合的方式，既丰富了参与者对于拉伸的知识储备，又增加了正确拉伸的实施经验。

宣教结束后，志愿者们还为现场患者提供了免费检测血压等服务，医生根据测量结果，给予每一位参与者相应的健康管理的建议。

如果屏幕前的你想知道拉伸怎么做才正确

可以查看下方全身拉伸图解教程！

下一步，宝山体育系统志愿服务队将面向不同人群，持续开展科学健身指导志愿服务，将以运动促进健康的理念和健康知识带到群众身边。

（来源：上海宝山）