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很多孕妈在孕期总是因为一些原因导致睡眠质量很差，整个人都没有精神，那么孕期孕妈总是睡不好是什么原因?该怎么办?

有很多的女性在怀孕期间总是会有失眠的情况存在的，然而导致失眠的原因是有很多的，当准妈妈出现失眠的现象时，一定要及时找到正确的方法进行缓解治疗，如果长期的都睡不好休息不好，对于孕和婴儿的成长都有非常严重的后果。

孕妈为什么总是睡不好?

关于孕妇失眠这个问题很多的孕妇都遇到过，因为她们会感觉到很不舒服，尿频，尿急，晚上起夜跑厕所是很折磨人的，所以说睡眠质量就会直线的下降，怀孕的中期或晚期，很多的孕妈会出现抽筋的出现，抽筋大部分会发生在夜晚的睡眠中，所以说容易引起失眠的情况，与此同时呢孕妇又会对新生儿的到来感到坐立不安，容易造成神经无法放松，睡不着。

女性如果长期的多愁善感的话，生理上和情感上都会发生很多的变化，大多数的女性朋友在怀孕的时候都会出现这样或者那样的情绪上造成的失眠问题，如果晚上您还是睡不着的情况下建议放松一下心情，不要太执着于影响自己的事情中，这样或者会帮助您能够尽快的入睡。