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1、疾病分析：想要长高的青少年，必须保证日常饮食摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。

2、只有保证孩子饮食正常，不厌食，不挑食，营养均衡，年轻人才能长高。

3、这些营养素主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆制品、蔬菜和水果。

4、同时，青少年也要多参加体育运动，做一些攀岩运动、单杠上的挂机运动、慢跑、快走等有氧运动，可以促进青少年的生长发育，帮助他们长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。